Αθλητικη Ένωση Μεσογείων

Αμεινιας ο Παλληνευς

γίνεται μέλη της ομάδας του Αμεινία στο facebook

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

ΧΕΙΜΕΡΙΝΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2015 - 2016

ισχύει από: 1/9/2015
YOU ARE HERE: Αρχική

Μαραθώνιος 2013

Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2013.

Μόλις έχει πραγματοποιηθεί ένας αγώνας ανωμάλου δρόμου για μικρά παιδιά από το σωματείο μας παράλληλα με τον Μαραθώνιο, στον οποίο συμμετείχαν πάνω από διακόσια νεαρά αγόρια και κορίτσια. Μετά τις ανάλογες απονομές σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες οι γονείς και οι θεατές σαν ένα κύμα μεταφέρονται ακριβώς έξω από το στάδιο Παλλήνης πάνω στην Μαραθώνια διαδρομή, στο 28ο χιλιόμετρο και αναμένουν να χειροκροτήσουν τους δρομείς του Μαραθωνίου.

Οι ανταποκριτές μας στο 10ο χιλιόμετρο και στο 18ο χιλιόμετρο μας ενημέρωσαν ότι οι αθλητές μας Δημήτρης Καλιακούδης πέρασε 10ος και 9ος αντίστοιχα, ενώ η Ξένια Κατσιμαντού πέρασε 7η και 4η αντίστοιχα. Η αγωνία μας στο κατακόρυφο.

Ήδη από τις 10.25 έρχονται οι προπορευόμενοι ξένοι αθλητές. Το πλήθος χειροκροτεί. Ώρα 10.40 ο προπονητής του σωματείου μας ο Δημήτρης ο Δαμασκηνός φωνάζει "είναι ώρα να φανεί". Ελάχιστα δευτερόλεπτα αργότερα κι ενώ μονοψήφιος αριθμός Μαραθωνοδρόμων έχει περάσει, ακούγεται η φωνή του προπονητή μας που φωνάζει "ο Δημήτρης". Εκατοντάδες θεατές χειροκροτούν τον πρώτο Μαραθωνοδρόμο του σωματείου μας του «ΑΜΕΙΝΙΑ ΤΗΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ», έναν εκ των κορυφαίων της χώρας, τον ΔΗΜΗΤΡΙΟ ΚΑΛΙΑΚΟΥΔΗ, ο οποίος περνάει από μπροστά μας και αποθεώνεται. Φωνές , παραλήρημα ενθουσιασμού, ρυθμικά συνθήματα ενθάρρυνσης από εκατοντάδες θεατές και μόλις ο αθλητής μας σήκωσε το χέρι του σφιγμένο γροθιά για να ανταποδώσει τον χαιρετισμό, έγινε πραγματικά χαμός και όλοι μας ελπίζαμε αυτό να αποτελούσε μια ώθηση για την συνέχιση του αγώνα του.

Λίγα λεπτά αργότερα, κι ενώ μόλις δύο γυναίκες δρομείς έχουν περάσει, εμφανίζεται από την κορυφή του δρόμου μία ομάδα πέντε δρομέων τριών ανδρών και δύο γυναικών. Ο προπονητής μας ο Δημήτρης Δαμασκηνός διακρίνει την αθλήτριά μας την πρωταθλήτριά μας την ΞΕΝΙΑ ΚΑΤΣΙΜΑΝΤΟΥ η οποία βρίσκεται σε αυτό το γκρουπ. Οι θεατές ξεσπούν σε χειροκροτήματα και σε φωνές ενθουσιασμού και ρυθμικά φωνάζουν ¨Ξένια Ξένια». Η Ξένια περνάει από μπροστά μας και εντυπωσιάζει με το βλέμμα της, το οποίο αποπνέει μια σιγουριά. Η Ξένια ακριβώς μπροστά μας προσπερνάει την αντίπαλό της και αναπτύσσεται. Όσο καταφέραμε να την βλέπουμε την παρατηρούμε να αυξάνει την διαφορά, από την αντίπαλό της. Ο coach τη ακολουθεί και της δίνει τις απαραίτητες οδηγίες. Η Ξένια φεύγει για την τελευταία ανηφόρα του Σταυρού ..και μετά η κατηφόρα… Περισσότερα...

 

ΑΓΩΝΑΣ ΑΝΩΜΑΛΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΜΙΚΡΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ

Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 10 Νοεμβρίου 2013 ο αγώνας ανωμάλου δρόμου για νεαρούς αθλητές, παράλληλα με τον κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Διακόσιοι περίπου νεαροί αθλητές και αθλήτριες έτρεξαν σε μια όμορφη διαδρομή ΄μέρος της οποίας ήταν και κατά μήκος της λεωφόρου Μαραθώνος και τερμάτισαν εντός του σταδίου Παλλήνης, μέσα σε μία εορταστική ατμόσφαιρα. Ο συγκεκριμένος αγώνας διεξάγεται για πολλά χρόνια και για μία ακόμη φορά η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ με τον Δήμο Παλλήνης διοργάνωσαν άριστα αυτό το αθλητικό γεγονός.

Την εκκίνηση του αγώνα την έδωσε ο δήμαρχος Παλλήνης κος Ζούτσος Αθανάσιος ενώ επίσης από την δημοτική αρχή παραβρέθηκαν ο αντιδήμαρχος κος Φώτης Αβαρκιώτης η δημοτική σύμβουλος κα Ζινέλη Πόπη και ο δημοτικός σύμβουλος κος Δημήτρης Καρράς. Από πλευράς του σωματείου μας παραβρέθηκαν ο γραμματέας κος Παπαιωάννου Ιωάννης και το μέλος του σωματείου κος Αληγιάννης Ευστράτιος.

Πρέπει να τονίσουμε ότι μετά το πέρας των αγώνων και των απονομών σχεδόν όλοι οι παριστάμενοι αθλητές και θεατές μεταφέρθηκαν ακριβώς έξω από το στάδιο στην λεωφόρο Μαραθώνος όπου δημιούργησαν μια πολύ ζεστή ατμόσφαιρα και υποδέχτηκαν τους Μαραθωνοδρόμους.

Τα αποτελέσματα ανά κατηγορία είναι τα παρακάτω: Περισσότερα...

   

Αποτελέσματα Αναπτυξιακών Αγώνων Στίβου 13/10/2013

Φθινοπωρινή πανδαισία στίβου στην Παλλήνη, όπου την Κυριακή 13 Οκτωβρίου πραγματοποιήθηκε ένας αγώνας θεσμός για τους νέους αθλητές, οι οποίοι κατέκλυσαν το στάδιο της Παλλήνης.

Για δεκατη όγδοη συνεχή χρονιά πάνω από 400 νέοι αθλητές και αθλήτριες ηλικίας 4-12 ετών προσπάθησαν, αγωνίστηκαν, διασκέδασαν και μυήθηκαν στον κλασικό αθλητισμό. Όλοι αυτοί αποτελούν την νέα γενιά του στίβου και πραγματικά ήταν εντυπωσιακή η παρουσία τους.

Μετά τον λαικό αγώνα ύψους ο οποίος πραγματοποιήθηκε στις πλατείες Γέρακα και Παλλήνης την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου και τον αναπτυξιακό αγώνα "θεσμό" πια, ακολουθεί την Κυριακή 20 Οκτωβρίου αγώνας με αθλητικά παιχνίδια στίβου μεταξύ των νεαρών αθλητών του ΑΜΕΙΝΙΑ ΤΗΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ και του ΓΑΣ ΧΟΛΑΡΓΟΥ, αγώνας ο οποίος θα διεξαχθεί για δεύτερη συνεχή χρονιά.

Η φθινοπωρινή αγωνιστική δραστηριότητα θα ολοκληρωθεί την Κυριακή 10 Νοεμβρίου όπου θα έχουμε αγώνα δρόμου σε ανώμαλο έδαφος πάνω στην Μαραθώνια διαδρομή για τους μικρούς μας αθλητές, οι οποίοι αμέσως μετά θα υποδεχθούν στην λεωφόρο Μαραθώνος του δρομείς.

Τα αποτελέσματα των Αναπτυξιακών Αγώνων Στίβου μπορείτε να τα δείτε παρακάτω:

Περισσότερα...

   

13 ΟΚΤ. 2013 | ΑΓΩΝΑΣ ΘΕΣΜΟΣ ΓΙΑ 18 ΧΡΟΝΙΑ

Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ «ΑΜΕΙΝΙΑΣ ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ» & Ο ΔΗΜΟΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΟΥΝ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤΙΒΟΥ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΗ ΟΓΔΟΗ ΣΥΝΕΧΗ ΧΡΟΝΙΑ Την Κυριακή 13 Οκτωβρίου 2013 Στο Στάδιο Παλλήνης με ώρα έναρξης 15.30

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΑΓΟΡΙΑ-ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΝΝΗΜΕΝΑ 1998 - 2010

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΗΝ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΜΙΑ (1) ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ (ΑΠΟ ΤΙΣ 14.30)

ΤΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΟΥΝ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ:

  • ΔΡΟΜΟ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ 50 & 60 ΜΕΤΡΩΝ
  • ΔΡΟΜΟ ΑΝΤΟΧΗΣ 600 ΜΕΤΡΩΝ
  • ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ
  • ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ

ΣΤΟΥΣ ΝΙΚΗΤΕΣ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΟΣ & ΚΑΘΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΘΑ ΑΠΟΝΕΜΗΘΟΥΝ ΕΠΑΘΛΑ

Θα παρευρεθούν γνωστοί πρωταθλητές του στίβου & οι 40 πρωταθλητές του σωματείου μας για το 2013 οι οποίοι προέρχονται απο την χρυσή Ακαδημία Στίβου του Αμεινία!

ΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΤΕΛΟΥΝ ΥΠΟ ΤΗΝ ΑΙΓΙΔΑ ΤΗΣ Ε.Α.Σ.ΣΕΓΑΣ ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ

   

Η Καλύτερη Προπονητική Ομάδα είναι ΕΔΩ!

Μια νέα αθλητική χρονιά ξεκίνησε και ομολογώ ότι είναι πολύ όμορφο το συναίσθημα που νοιώθω, βλέποντας το στάδιό μας γεμάτο από παιδιά όλων των ηλικιών να συμμετέχουν, να διασκεδάζουν και να γίνονται καθημερινά καλύτεροι όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά και ψυχικά. Η προηγούμενη χρονιά ήταν η καλύτερή μας ως σωματείο, όμως αυτό που βλέπω καθημερινά στο στάδιο με κάνει ιδιαίτερα αισιόδοξο για το μέλλον. Το μέλλον του στίβου είναι πραγματικά εδώ.

Δεν έχουμε γράψει όμως για τους ανθρώπους οι οποίοι βρίσκονται πίσω από αυτό το πολύ μεγάλο οικοδόμημα που ονομάζεται ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ και είναι οι κατέξοχήν στυλοβάτες του. Άναφέρομαι στους προπονητές οι οποίοι καθημερινά όχι μόνο προπονούν, αλλά και διαπαιδαγωγούν δημιουργούν συνθήκες ασφάλειας και προοπτικής για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Συνεχώς δημιουργούν ελκυστικά αθλητικά γεγονότα, τα οποία γίνονται θεσμοί με την συνεχή πραγματοποίησή τους και περιοδικά ενημερώνουν όλους τους μαθητές της ευρύτερης περιοχής για τα ωφέλη και την ομορφιά του να γυμνάζεσαι.

Εμείς ως διοίκηση είμαστε δίπλα σε αθλητές και προπονητές, αρωγοί στην πραγματοποίηση των ονείρων τους.

Σας συστήνω την προπονητική ομάδα, ίσως την καλυτερη που είχαμε ποτέ.

Ο Δημήτρης Δαμασκηνός είναι εκ των ιδρυτών του σωματείου το 1996 είναι ο αρχιπροπονητής του σωματείου και έχει την συνολική ευθύνη για το σύνολο των αθλητών και φυσικά για τις επιτυχίες τους. Ασχολείται με όλα τα αγωνίσματα στις αγωνιστικές κατηγορίες και εποπτεύει τα τμήματα υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής του Δ.Π.Θ. εδώ και παραπάνω από δύο δεκαετίες.

Η Ελισάβετ Σελιμά βρίσκεται για δεύτερη χρονιά κοντά μας και μας έχει κερδίσει όλους για αυτό και φέτος είναι η κύρια συνεργάτης του αρχιπροπονητή μας στα γκρουπ εξειδικευμένης προπόνησης, ενώ προπονεί και στα γκρουπ υποδοχής νεαρλων αθλητών στίβου. Είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α. κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου και υποψήφια διδάκτωρ.

ΝΕΟ μέλος της προπονητικής ομάδας είναι ο Συμεών Αναστασιάδης ο οποίος ανέλαβε εκτός από το επί κοντώ και αρμοδιότητες στα υπόλοιπα αγωνίσματα, ενώ προπονεί και γκρουπ υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Η Σιταρά Άννα βρίσκεται για τέταρτη χρονιά προπονήτρια στα γκρουπ υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Προέρχεται από τις ακαδημίες του σωματείου και είναι Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Ο Παναγιώτης Βασιλείου αποτελεί εδώ και έξι χρόνια μέλος της προπονητικής ομάδας, ειδικά στα τμήματα υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Αθλητικά αποτελεί σημαία του σωματείου, μια και με τις κούρσες του ζήσαμε μεγάλες στιγμές. Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Ο Κων/νος Σταμπολίτης αποτελεί εδώ και έξι χρόνια μέλος της προπονητικής ομάδας στα τμήματα υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Προέρχεται απο τις ακαδημίες του σωματείου με πολλά μετάλια στα πανελλήνια πρωταθλήματα και πολλές επιτυχίες, είναι ακόμη εν ενεργεία αθλητής του δεκαθλου. Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Η Ξένια Κατσιμαντού είναι επίσης νέο μέλος της προπονητικής ομάδας του σωματείου στα τμήματα υποδοχής νεαρών αθλητών στίβου. Από τις παλαιότερες εν ενεργεία αθλήτριες του σωματείου, πρωταθλήτρια στον Μαραθώνιο. Απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Επίσης για δεύτερη χρονιά στο γκρουπ προπόνησης μεγάλων αποστάσεων στο πλευρό του αρχιπροπονητή ο Κώστας Μονοκρούσος πρωταθλητής και εν ενεργεία αθλητής του σωματείου στις μεσαίες αποστάσεις. Τελειόφοιτος του ΤΕΦΑΑ της Αθήνας του Ε.Κ.Π.Α.

Ως πρόεδρος του σωματείου αλλά και ως γονιός σας προσκαλώ και σας προκαλώ να δοκιμάσετε τον στίβο. Στον στίβο της προσπάθειας, των ευκαιριών διάκρισης, της προσωπικής βελτίωσης, της διασκέδασης, της αφοσίωσης. Οι εξαιρετικοί μας προπονητές σας περιμένουν για να σας μυήσουν στον κλασικό αθλητισμό.

Με ευχές για υγεία, τύχη και καλά ρεκόρ

Νικόλαος Δαμασκηνός

Πρόεδρος

ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ

   

ΑΡΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΛΑΙΚΟ ΑΓΩΝΑ ΥΨΟΥΣ

Με επιτυχία τελείωσε άλλος ένας πρωτότυπος αγώνας μας, την Κυριακή στην πλατεία Ελεύθεριας στην Παλλήνη και στην κεντρική πλατεία του Γέρακα.

Τα παιδιά που αγωνίστηκαν είχανε την ευκαιρία να διασκεδάσουν, να γυμναστούν αλλά και να πάρουν ένα δίπλωμα για την συμμετοχή τους στον αγώνα.

Με αυτόν τον αγώνα άνοιξε η αυλαία για τους αγώνες φέτος,με τον επόμενο αγώνα να ακολουθεί την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στο στάδιο Παλλήνης, με στόχο την προσέλκυση νεαρών αθλητών στιβου από τις γειτονικές περιοχές, αγώνας ο οποίος θα διεξαχθεί για 18η συνεχή χρονιά.

Φωτογραφίες μπορείτε να δείτε στην Ομάδα μας στο Facebook.

   

ΛΑΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΥΨΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗΝ Α.Ε.ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ‏

Ο ΣΤΙΒΟΣ ΠΑΕΙ...ΠΛΑΤΕΙΑ!!!

Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ σε συνεργασία με τον Δήμο Παλλήνης και υπό την αιγίδα της Ε.Α.Σ.ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Αττικής διοργανώνει λαικό αγώνα άλματος σε ύψος την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2013 στις 11.00 π.μ. στην πλατεία Ελευθερίας στην Παλλήνη έξω από το 1ο δημοτικό και στις 17.00 στην κεντρική πλατεία του Γέρακα.

Μία νέα προσπάθεια, ένα νέο αθλητικό γεγονός έξω από τα συνηθισμένα, όπου οι διοργανωτές ελπίζουν να γνωστοποιήσουν το άθλημα σε ακόμη ευρύτερο κοινό και να τους καλέσουν και εντός σταδίου να δραστηριοποιηθούν. Συμμετοχή - διασκέδαση - προσπάθεια - βελτίωση το σύνθημά μας και όλοι είσαστε καλεσμένοι.

Φθινόπωρο λοιπόν και ο ¨ΑΜΕΙΝΙΑΣ Ο ΠΑΛΛΗΝΕΥΣ" εκτός από τον παραπάνω αγώνα θα διοργανώσει επίσης την Κυριακή 13 Οκτωβρίου στο στάδιο Παλλήνης αγώνα προσέλκυσης νεαρών αθλητών στιβου από τις γειτονικές περιοχές, αγώνας ο οποίος θα διεξαχθεί για 18η συνεχή χρονιά την Κυριακή 20 Οκτωβρίου στο στάδιο Παλλήνης θα γίνει διασωματειακή ημερίδα με αθλητικά παιχνίδια στίβου μεταξύ των αθλητών του ΑΜΕΙΝΙΑ και του ΓΑΣ ΧΟΛΑΡΓΟΥ

Την Κυριακή 10 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί αγώνας ανωμάλου δρόμου στην λεωφόρο Μαραθώνος παράλληλα με τον ΚΛΑΣΙΚΌ Μαραθώνιο της Αθήνας.

   

Τέλος η ξεκούραση και για τους αθλητές

Πρώτη προπόνηση της χρονιάς πραγματοποιήθηκε για τους αθλητές του σωματείου μας, την Δευτέρα 02/9 και ο αριθμός των ατόμων ήταν αρκετά μεγάλος για άλλη μια χρονιά.

Ευχόμαστε σε όλους μια καλή προπονητική χρονιά με πολλές επιτυχίες.

   

Οι Μαραθωνοδρόμοι ξεκίνησαν πρώτοι

Πρώτοι πρώτοι οι Μαραθωνοδρόμοι ξεκίνησαν τις προπονήσεις τους με ατελείωτα χιλιόμετρα και με στόχο τον κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Οι αθλητές και οι αθλήτριες οι οποίοι θα αγωνιστούν στους επερχόμενους Μαραθωνίους έχουν ξεπεράσει τους είκοσιπέντε και έχουν ξεκινήσει από τις 8/7 ή ακόμη νωρίτερα.

Καλές προπονήσεις και επιτυχία σε ολούς.

   

Γρουπ υποψήφιων ΤΕΦΑΑ & Στρατιωτικών Σχολών

Μην το αφήνεται τελευταία στιγμή γιατί μπορεί να βρεθείτε προ εκπλήξεως.

Από Δευτέρα 18:00 μπορείτε να ξεκινήσετε την προετοιμασία σας ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε καλύτερα στις απαιτήσεις των αθλημάτων της σχολής σας.

Από τις 16/9/2013 θα ισχύει το χειμερινό πρόγραμμα!

Πρόγραμμα προπονήσεων για το γρουπ υποψηφίων ΤΕΦΑΑ και Στρατιωτικών Σχολών

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ: 15.00 - 17.00 Ή 19.15 - 21.15
ΣΑΒΒΑΤΟ:
9.00 - 11.00

   

Σελίδα 6 από 19

Στον Στίβο θα βρεις τα μοναδικά αγωνίσματα που θα σε κάνουν να ξεπεράσεις τα όρια του εαυτού σου