Πρόγραμμα Προπονήσεων Περιόδου 2021 – 2022
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΑΜΕΙΝΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΩΝ ΜΗΝΩΝ ΑΠΟ 23/5/2022
|
| ΡΙΠΤΕΣ | ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ ΤΕΦΑΑ & ΣΧΟΛΩΝ ΕΔ - ΣΑ | ΑΛΤΕΣ - ΣΥΝΘΕΤΑ | ΔΡΟΜΕΙΣ | ΥΠΟΔΟΧΗΣ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ |
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ |
| 16:00 – 18:00 | 17:00 – 19:00 | 19:00 -21:00 | 18:00 – 20:00 | 18:15 – 19:45 Ή 19:45 – 21:15 |
ΣΑΒΒΑΤΟ |
| 11:30 – 13:30 | 9:00 – 11:00 | 11:30 – 13:30 | 9:ΟΟ – 11:00 (ΑΝΤΟΧΗ) 10:00 – 12:00 (ΣΠΡΙΝΤ) 11:30 – 13:30 (ΕΜΠΟΔΙΑ) | 10:00 – 11:30 |
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΑΜΕΙΝΙΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
|
| ΡΙΠΤΕΣ | ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ ΤΕΦΑΑ & ΣΧΟΛΩΝ ΕΔ - ΣΑ | ΑΛΤΕΣ - ΣΥΝΘΕΤΑ | ΔΡΟΜΕΙΣ | ΥΠΟΔΟΧΗΣ ΝΕΑΡΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | 24/12 | 12:00 – 14:30 | 90:00 – 11:00 | 11:30 – 14:00 | 10:00 – 12:00 | 10:00 – 12:00 |
ΣΑΒΒΑΤΟ | 25/12 | -- | -- | -- | -- | -- |
ΚΥΡΙΑΚΗ | 26/12 | -- | -- | -- | -- | -- |
ΔΕΥΤΕΡΑ | 27/12 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΤΡΙΤΗ | 28/12 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΤΕΤΑΡΤΗ | 29/12 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΠΕΜΠΤΗ | 30/12 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | 31/12 | 12:00 – 14:30 | 90:00 – 11:00 | 11:30 – 14:00 | 10:00 – 12:00 | 10:00 – 12:00 |
ΣΑΒΒΑΤΟ | 1/1 | -- | -- | -- | -- | -- |
ΚΥΡΙΑΚΗ | 2/1 | -- | -- | -- | -- | -- |
ΔΕΥΤΕΡΑ | 3/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΤΡΙΤΗ | 4/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΤΕΤΑΡΤΗ | 5/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΠΕΜΠΤΗ | 6/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 18:15 – 19:45 |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | 7/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η 18:15 – 19:45 |
ΣΑΒΒΑΤΟ | 8/1 | 15:00 – 17:00 | 15:00 – 17:00 | 18:30 -21:00 | 17:00 – 19:00 | 16:45 – 18:15 ‘Η |
Το κανονικό πρόγραμμα προπονήσεων αναλύεται παρακάτω:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΑΜΕΙΝΙΑ 2021 - 2022 | ||||||
| ΡΙΠΤΕΣ | ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ ΤΕΦΑΑ & Σχολών ΕΔ -ΣΑ | ΑΛΤΕΣ Επί κοντώ | ΔΡΟΜΕΙΣ | ΥΠΟΔΟΧΗΣ Νεαρών Αθλητών | ΑΛΤΕΣ - ΣΥΝΘΕΤΑ |
ΓΕΝΙΚΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ | ||||||
Καθημερινές | 15:00 -17:00 | 15.00 – 17.00 | 18:00-20:00 | 17.00 – 19.00 | 15.15 – 16.45 (2009 – 2017) | 18:30 -21:00 |
16.45 – 18.15 (2011-12)(2013-14)(2015-2017) | ||||||
|
| 18.15 – 19.45 (2009-10)(2011-12)(2013-14) | ||||
19:15 -21:15 | 19.15 – 21.30 | 19.45-21.15 (2009-10)(2011-12)(2013-14) | ||||
Σάββατο | 12:00 -14:30 | 09:00 -11:00 | 14:00 -17:00 | 09:00-11:00 (ΑΝΤΟΧΗΣ) | 12.00 – 13.30 (2009-10)(2011-12)(2013-2014) | 11:30 – 14:00 ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ
12:30 – 15:00 ΚΑΘΕΤΑ |
10:00 -12:30 (ΣΠΡΙΝΤΕΡΣ) | 13.30 – 15.00 (2009-10)(2011-12)(2013-14) | |||||
11:30 -14:00 (ΕΜΠΟΔΙΣΤΕΣ) | (2009-2017) | |||||
ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΡΓΙΕΣ, ΕΟΡΤΕΣ, ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ, ΠΑΣΧΑ & ΤΟΥΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΘΑ ΙΣΧΥΕΙ ΕΙΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΓΙΑ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΣΤΕ ΣΤΟ SITE ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΕΙΟΥ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 5 ΗΜΕΡΕΣ ΝΩΡΙΤΕΡΑ